仕事

【方法】「仕事を覚えられない」その辛い気持ちを解消するには?

更新日:

 

仕事が覚えられないぃ・・・。
キャリ子

 

 

KEI
どうしましたか?

 

 

なかなか新しく任された仕事が覚えられなくて・・・。

仕事が覚えられないと職場での片身がせまくて、ツライですよねぇ。

キャリ子

 

 

KEI
それで落ち込んでいたんですね。

 

 

あたしって無能なんでしょうか・・・?
キャリ子

 

 

 

KEI
そんなことはないはずです。

実は、仕事が覚えられないのは能力の問題ではないことがほとんどです。

 

 

 

と、言いますと?
キャリ子

 

 

KEI
もしかすると、職場や体調が原因かもしれません。

 

 

職場?体調?
キャリ子

 

 

KEI
そうなんです。

ということで、「なぜ仕事が覚えられない原因と改善法」について話していきましょう。

 

 

 

なぜ仕事が覚えられないのか?

仕事が覚えられない原因は何なのでしょうか?

 

 

僕がこれまでに会ってきた転職希望者の話のなかで、仕事が覚えられないという人の状況を思い出してみると、主にこのような原因が浮かび上がってきました。

体調が優れず仕事に集中できない → 体調

教えてくれる人がいない → 職場

マニュアルが存在しない → 職場

 

基本的には、「体調」と「職場」の問題に分けられます。

 

 

では、これらの問題を解決できれば仕事も覚えられるようになるのではないでしょうか。

 

仕事が覚えられないと不安になりますよね。その不安をまずは解消しましょう。

参考 【紹介】仕事で感じる漠然とした不安!!それを解消する方法がコチラ

 

 

 

仕事を覚えられるようにするには?

では、どうしたら仕事を覚えられるようになるのでしょうか?

 

 

ここでは、先ほど挙げた「体調」「職場」の問題から考えてみましょう。

 

 

体調の問題

単純な話にはなりますが、体調を改善するだけで仕事を覚えられるようになります。

 

体調が低下していると、集中力や記憶力、注意力が低下してしまいます。

 

つまり、体調を整えるだけで本来持っている能力が向上(回復)するのです。

 

 

休憩(睡眠)を取る

もっとも簡単にできるのがこちらです。

 

仕事を覚えようと無理をすることで、無意識のうちに休憩時間や睡眠時間を削ってしまっている人がいます。

以前ツイートしたことなのですが、オレゴン大学で勉強時間と休憩時間と学習効果の実験が行われました。

 

この実験では、4時間勉強した後に3つのパターンに分けて被験者に休憩時間を与えました。

(1)休憩なし :記憶保持率55%

(2)休憩30分:記憶保持率64%

(3)休憩4時間:記憶保持率85%

 

結果からみると、休憩をガッツリ入れた方が、記憶の定着率や正答率が高くなるということです。

 

これはレミニセンス効果といって、情報を記憶した直後より一定時間たってからの方が記憶をよく思い出せるのです。

 

また”睡眠不足”はストレスホルモンを分泌し、海馬を破壊します。

 

これらのことからも、休憩をしっかり取るだけで仕事を覚えやすくなるかもしれません。

 

ちなみに休憩は最低でも〇〇分おきに取るようにしましょう。

参考 【方法】仕事に集中できない人はこちら!簡単に集中力を取り戻すコツ

 

 

食事を見直す

食事を見直すこともカンタンにできることの一つです。

 

体を作る源でもある食事をおろそかにすると、気づかないうちに体調が低下してしまいます。

 

仕事の忙しさにかまけて食事の時間が取れず、ジャンクフードなどばかり食べるといセルフコントロール力が低下します。

 

そしてセルフコントロール力が低下すると、効果的・効率的に行動ができず、仕事も頭に入りづらくなってしまいます。

 

 

基礎体力を上げる

定期的に運動をして基礎体力を上げることも効果があります。

 

セルフコントロール力が高い人ほど、肉体的な疲れだけでなく肉体的な衝動を感じにくいというテキサスA&M大学の研究結果があります。

 

つまり逆説的に考えると、体力をつけることでセルフコントロール力が高まり、先ほども言ったように効果的・効率的な行動につながるのです。

 

ちなみにスポーツでも、人間が限界を感じるのは実際に身体的に限界なのではなく、(身体が壊れる前に)脳がブレーキをかけて疲労を感じさせるのです。

 

このことからも、体力がある人の方が脳も働くということです。

 

 

筋トレがオススメです。なぜなら、筋トレをすることで3つのメリットが得られるからです。

関連記事 仕事に3つのメリットをもたらす筋トレ!その理由がこちら【解説】

 

 

職場の問題

職場の問題となると一筋縄ではいきません。

 

しかし、できることもあるはずです。

 

上司からのプレッシャーがきつすぎて仕事が覚えられないという人もいます。

マニピュレーター上司とは?職場のフリーザ に気を付けろ!【解説】

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自分でマニュアルを作る

転職したばかりだと、マニュアルがないためにスムーズに仕事が覚えられないという人もいます。

 

そういった場合は、自分でマニュアルを作ることで自然と仕事が覚えられるようになります。

 

マニュアルを作るには、仕事の内容や順番、優先度が分かっていないとできません。

 

しかし仕事で覚えたこと(インプット)を形にすることで(アウトプット)、結果的に自分に落とし込まれるのです。

 

 

転職する

誰一人として教えてくれる人がいなかったり、何一つ手順や内容が決まっていない場合もあります。

 

そのように、どうしても仕事を覚えられるような環境ではないのであれば、転職をしましょう。
(ちなみにそのような環境では、自分以外の人も仕事が手につかない状況であることが多いです。)

 

このように一向に仕事が覚えられないような環境にいても、自分のためにも会社のためにもなりません。

 

仕事を覚えて活躍できる環境に身を移すことも解決策の一つかと思います。

 

僕は転職エージェントとして多くの企業を見てきた中で、離職率が高い会社には共通点があります。

参考 【方法】「仕事が続かない職場はコレ」危ない職場の見極め方とは?

 

 

 



仕事が覚えられない原因を考える

「仕事が覚えられない」と嘆くことは簡単です。

 

 

しかし重要なことは、「何が原因で仕事が覚えられないのか」を考えることです。

 

 

結果には原因があります。

 

 

そのため、仕事を覚えられない状況にいるのであれば、まずはその原因を探ってみることが先決です。

 

仕事を覚えるための方法

休憩を取る

食事を見直す

基礎体力を上げる

自分でマニュアルを作る

転職する

 

”なぜ仕事が覚えられないのか”を、冷静に考えてみれば道が開けるはずです。

 

 

 

「仕事ができない」という人も原因をまずは把握するようにしましょう。

「仕事ができない!」その4つの原因と20の対策とは?【解説】

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KEI

仕事やキャリア、生活などに役立つ情報を科学や雑学を交えて発信しています。 仕事の仕方、時間の使い方、コミュニケーション、キャリア形成、睡眠、食事、フィジカルケア及びメンタルケアなどを基にハタラクのアップデートを目指します。 プロフィールはこちら

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